痩せ菌・デブ菌とは?その正体!

痩せ菌・デブ菌とは?その正体!

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『痩せ菌』の正体は『バクテロイデス(Bacteroidetes)門に属する菌

『デブ菌』の正体は『ファーミキューテス(Firmicutes)門に属する菌』です。

『門』というのは生物学上の分類で、

似たような性質を持つ菌が複数ある時、一括りにするために使います。

人間も白人・黒人・黄色人というわけ方をするように、

菌も性質が似てるからアナタはこっちね。

と大雑把に分類しているんです。

人の身体の中には1000種類もの菌がいるんですが、

その一つ一つにはまだ正式な名前がついていません。

それぞれの種類の菌が身体の中でどんな役割を持っているかも、まだ研究段階なんです。

だから、正式名称はまだないといえます

つまり、

太っている人・痩せている人の腸の状態を研究!

太っている人はファーミキューテス門の菌が活性化している。

逆に痩せてる人はバクテロイデス門の菌が活性化しているぞ!

よし!便宜上バクテロイデス門の方を『痩せ菌』。

ファーミキューテス門の方を『デブ菌』と呼ぼう。

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ということになったわけですね。

バクテロイデス門の中のどの菌が痩せ菌でファーミキューテス門の中のどの菌がデブ菌だとはまだいえないんです。

ただ、どんな性質を持つのか?ということはわかっています

ナオコ

そうなんだ。

とんな性質を持っているの?

色々種類があるのかしら?

痩せ菌の種類は?善玉菌じゃなかったの?

痩せ菌の種類は?善玉菌じゃなかったの?

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上でもいいましたが、まだ『これが痩せ菌』『あれがデブ菌』といえるほどわかっているわけではありません。

ただ、乳酸菌やビフィズス菌は痩せ菌ではないんですよ

ナオコ

え!

痩せ菌って善玉菌じゃなかったの?

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やっぱりナオコさんも勘違いしていましたね。

善玉菌が痩せ菌だと思っている人って実は多いんです。

これは勘違いなのですが、勘違いの原因には以下の点が挙げられます。

  • 乳酸菌やビフィズス菌が配合された食品を痩せ菌として宣伝している業者がいる
  • 痩せる=良いこと考えている人がいる
  • 良く分かっていない人が記事を書いている
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以上のことから痩せ菌=善玉菌だと勘違いしてしまうみたいですね。

とはいえ悪玉菌というわけでもありません

ナオコ
え?どういうこと?
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人の身体の中には善玉菌と悪玉菌の他に日和見菌という種類の菌がいます

日和見菌は善玉菌が増えると善玉菌の味方をし、

悪玉菌が増えると悪玉菌の味方をする性質を持った腸内細菌の総称です。

善玉菌・悪玉菌どちらにも味方をするため『日和見菌』と呼ばれるようになりました。

腸内環境はこれら3つのグループのバランスで成り立っています。

『バクテロイデス門』や『ファーミキューテス門』は、どちらもこの『日和見菌』に属しています

ナオコ

つまり痩せ菌もデブ菌もどっちも『日和見菌』なのね。

正反対の効果がある菌がどちらも同じ属性の菌なんてなんか不思議ね

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そうですよね。

『日和見菌』についてはまだまだわからないことの方が多いので、これからの研究に期待ですね。

乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌なので痩せ菌ではありません

ナオコ

じゃあ、

ヨーグルトとかキムチとか食べても痩せ菌は増えないの?

乳酸菌やビフィズス菌では痩せ菌は増えないの?

乳酸菌やビフィズス菌では痩せ菌は増えないの?

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そんなことないですよ!

実は乳酸菌やビフィズス菌を摂取しても増やせます

乳酸菌やビフィズス菌の死菌は痩せ菌のエサになるんです。

それに、日和見菌は体内の善玉菌が増えると、良い方に活性化します。

乳酸菌やビフィズス菌を摂ることは決して無駄じゃないんです

ナオコ

良かった。

これからも健康のためにヨーグルトを食べることにするわ!

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腸内細菌の理想的なバランスは

善玉菌:悪玉菌:日和見菌 = 2:1:7

善玉菌が悪玉菌よりも多いと日和見菌も善玉菌の味方をするので、お腹の調子がなりますから、お通じにもいいですよ

ナオコ
ほかにはどんな効果があるのかしら?

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