梅干しで痩せ菌は増えるの?意外と使える梅干しレシピ!

梅干しで痩せ菌は増えるの?意外と使える梅干しレシピ!

梅干しで痩せ菌は増えるの?意外と使える梅干しレシピ!梅干しと言えばついついご飯が進んでしまうごはんのお供ですが、昔から健康食品として親しまれていますよね。

でも梅干しで痩せ菌が増えるって本当?

梅干しで痩せ菌が増えるならたくさん食べたいけど、ごはんと一緒に食べるとデブ菌が心配…レシピもあまり知らない。

梅干しだけをたくさん食べると塩分も心配ですよね。

というわけで、梅干しを痩せ菌の関係と、レシピをご紹介します。

梅干しで痩せ菌は増えるの?

梅干しで痩せ菌は増えるの?梅干しで痩せ菌は増えるのでしょうか?

実は梅干しには水溶性食物繊維が含まれています。

水溶性食物繊維は痩せ菌のエサになるので、痩せ菌が増えるんです。

また、植物性乳酸菌も含まれているので、善玉菌をサポートしデブ菌や悪玉菌の増殖を抑制してくれる効果もあるんです。

しかもデブ菌や悪玉菌を抑制するのは植物性乳酸菌だけではありません!

梅干しのクエン酸も同じ効果を発揮してくれるんです!

つまり梅干しは腸内環境を良くしてくれる万能食材なんです。

意外と使える梅干しレシピ!

意外と使える梅干しレシピ!梅干しってご飯と一緒に食べるというイメージが強いけど、ご飯と一緒に食べるとついついおかわりしちゃって炭水化物の摂り過ぎでデブ菌増加が心配。

かといって梅干しだけを頑張って食べるのは続かないし飽きる…。

そんな人におすすめの梅干しレシピを紹介します!

血行が良くなる梅干し湯

血行が良くなる梅干し湯梅干しをお湯に入れるだけで完成する梅干し湯。

梅干しをそのままお湯に入れるのも良いのですが、フライパンで焼いたり電子レンジで温めた梅干しをいれると、血液をサラサラにしてくれるムメフラールという成分の効果が得られやすくなります!!

梅干しを直接食べると酸っぱくて胃が痛くなる…という人も、お湯に入れることで酸味が緩和します。

ムメフラールの血液サラサラ効果で滞りをなくし、お湯で体を温めることで血行を良くし、冷え症に効くんです!

ヨーグルトとの相乗効果!梅干しヨーグルト!

ヨーグルトとの相乗効果!梅干しヨーグルト!梅干しとヨーグルト…「え~!!それおいしく食べられるの?」と疑問を抱きますが、これが結構合うんです。

梅干し1粒をプレーンヨーグルトに入れ、ハチミツを小さじ1程かけます。

梅干しを潰しながら食べるのですが、一緒に食べると何故よいのでしょうか?

それは梅干しのクエン酸が悪玉菌やデブ菌を抑制し、ヨーグルトが善玉菌を増やしてくれるという働きがあるんです。

つまり梅干しとヨーグルトを一緒に摂ると、お腹にとって良い相乗効果が得られ、便秘も改善されるというわけなんですよ!

梅干しは潰して和える!種の簡単な取り方も!

梅干しは潰して和える!種の簡単な取り方も!梅干しを和え物で使いたい!

潰して和えると上品な1品になります!

大根の千切りに和えて海苔を上からかけると食欲がない夏もさっと食べられますし、鶏のササミを焼いたりフライにしたものに大葉と梅の潰したものをのせるとさっぱり食べることが出来ます。

でも梅干しを潰して和えるのに種が邪魔!

お箸で取るとまだ果肉部分が残っていたり、指でやると不衛生だし指も汚れる…。

そんな方に、簡単キレイに果肉だけが取れる方法をお教えします!

梅干しの種の簡単な取り方

梅干しをラップの上に乗せ、巻いた後に指でぐにぐに揉むだけ!

種と果肉を離してラップを開いて後はスプーン等で果肉を集めればOK!

梅干しはカリカリのものではなく、柔らかいタイプのものを使ってくださいね。

衛生的だからこのまま少しずつ使うも良し、翌日のお弁当の下ごしらえとして、冷蔵庫で保存しておくのも良いですね!

梅干しにはダイエット効果もあった!

梅干しにはダイエット効果もあった!梅干しってクエン酸の働きで悪玉菌やデブ菌を抑制し、水溶性食物繊維が痩せ菌のエサになります。

また植物性乳酸菌で善玉菌を増やしてくれるから便秘解消や腸内環境を整えるのにおすすめなのはもちろん、実はダイエットにも効果があるんです。

クエン酸は悪玉菌デブ菌を抑制する働きと共に、ダイエットしやすい体にするためのデトックス効果も期待できます。

老廃物を排出してくれるからその分基礎代謝がUP!

痩せ体質にしてくれるんです。

また、梅干しにはバニリンという脂肪燃焼効果がある成分が含まれていて、この成分は加熱すると効果がUPします。

フライパンで焼いたり、電子レンジで温めて食べるなど、ほんの少しの一手間でダイエットにより効果的になるので是非試してみてくださいね!

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