痩せ菌を増やす方法②痩せ菌を増やす運動!

痩せ菌を増やす方法②痩せ菌を増やす運動!

ナオコ

手軽に増やしたいならサプリっていうのはわかるけど、サプリってお金がかかるのよね。

お金をかけずに痩せ菌を増やす方法ってないかしら?

フローラ

それなら運動なんてどうですか?

ちょっとした運動を生活に取り入れるだけで増やせますよ!

ナオコ

痩せ菌を増やす運動なんてあるの!

それってどうやるの!教えてぇ~!

フローラ

痩せ菌を増やす運動はほとんどが腰を動かす運動です。

スクワットや腰のストレッチなど腸を動かすような運動が効果的。

他にもお腹を鍛える腹式呼吸や背筋を伸ばしたウォーキングも良いんですよ!

ナオコ
腰を動かすといいのね!こんな感じ?
フローラ
サザエさんのエンディングのまねなんかしてどうしたんですか?
ナオコ

腰を動かしてるのよ!

これでも昔は世田谷のマリリン・モンローといわれてたのよ!

腰の不利には自信があるわ!

フローラ

(ふ、ふるい)

せ、生活にこれら腰を鍛える運動を取り入れることで、排泄能力が鍛えられ便通が良くなるんですよ。

便通が良くなると腸が活性化しますから、腸内にいる痩せ菌も活力を得て痩せやすくなります

運動自体にダイエット効果がありますから、一石二鳥ですね♪

ナオコ

ふ、ふ~う。

真剣にやるとけっこうキツイわね。

こんなことで本当に増えるの?

フローラ

増えますよ!

でも、一日やったくらいで増えるわけではないですから、

無理のない範囲で毎日続けられるようにしてください

ナオコ

うーん、毎日はツライわね。

毎日はなかなか続けられないわね。ほかにいい方法はないかしら?

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