痩せ菌を増やす方法①痩せ菌を増やすエサとなる食べ物は?

痩せ菌を増やす方法①痩せ菌を増やすエサとなる食べ物は?

フローラ

私たちの身体の中には痩せ菌やデブ菌が常在しています。

普段食べている食材を、エサとなる食べ物に変えるだけで痩せ菌を増やせるんです!

活性化させる成分は

  • オリゴ糖
  • 糖アルコール
  • 食物繊維
フローラ
など、エサとなる食べ物を表にまとめると下のようになります
食品カテゴリー 食品名
植物性食品 玄米
もち麦
生鮮食品 キャベツ
きゅうり
バナナ
りんご
玉ねぎ
真菌性食品 きのこ
発酵食品 チーズ
ヨーグルト
納豆
ぬか漬け
加工食品 めかぶ
もずく
梅干し
寒天
豆腐
おから
らっきょう
サプリメント
ナオコ

けっこうあるのね。

お米なんかもいいの?

フローラ

そうなんです。

お米も白米じゃなくて食物繊維たっぷりの玄米にしたり、

麦類ももち麦やオードミールの原料になる燕麦を選ぶといいですよ。

発酵食品も乳酸菌がたっぷり入ったナチュラルチーズやぬか漬けなんかもいいですね

ナオコ

納豆もいいのね!

最近の納豆は昔ほど臭いがきつくないから、ついつい食べ過ぎちゃうのよね

フローラ

納豆は身体にいいんですけど、

納豆菌は強い菌でなので、食べ過ぎると他の菌もやっつけてしまいます。

1日1パックくらいに抑えた方いいですよ。

ナオコ

日常生活でいつも通り食べながら痩せられるのはステキだわ!

でも、毎日献立考えながら用意するのは大変ね。

フローラちゃん。

手間のかからない増やし方ってないの?

手間をかけずに増やすならコレ!

手間をかけずに増やすならコレ!

フローラ

ありますよ!

それならサプリなんかどうですか?

ナオコ

サプリ?

サプリなんかで痩せ菌を増やせるの?

フローラ

増やせますよ!

食べ物でも増やせるんですから、

栄養を濃縮してあるサプリの方が効率的に増やせますよ!

しかも、毎日決まった量を飲むだけなので、手間もありません。

食べ物だと、食材を買って来たり、

調理したりしないといけないですからね。

料理の煩わしさを考えるとサプリの方が断然、簡単に素早く増やせます

ナオコ

ほんと?ステキ!

私これからドラッグストアに行ってくる!

フローラ

あ、ちょっとナオコさん待ってください。

痩せ菌を増やせるサプリは1種類だけじゃないんです

大きく分けて3種類!

大きく分けて3種類!

フローラ

痩せ菌サプリは大きく分けると3種類あるんです。

それがこの3種類なんですよ!

痩せ菌サプリの分類
  1. 育てるサプリ
  2. 増やすサプリ
  3. 痩せ菌の成分を直接摂取するサプリ
ナオコ

色々あるのねぇ。

どう違うの?

フローラ

私たちの身体の中にいる痩せ菌のエサになる成分が入っているサプリ

痩せ菌の量を一時的に増やすタイプのサプリ

痩せ菌の成分を直接摂取するサプリタイプのサプリです。

どれも痩せるという点では同じ効果を得られますが、

目的に応じて効果が違うんですよ

ナオコ

なるほど。

目的に応じた選び方が重要ってことね

フローラ

そうなんです!

どの種類を選ぶかで効果が微妙に違ってきますから、

選び方は重要なんです!

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