寒天で痩せ菌は増える?腸内環境も良くして若返り菌も増やす驚きのパワーとは!

寒天で痩せ菌は増える?腸内環境も良くして若返り菌も増やす驚きのパワーとは!

寒天で痩せ菌は増える?腸内環境も良くして若返り菌も増やす驚きのパワーとは!

寒天で痩せ菌は増える?デブ菌はどうなる?

腸内環境も良くしてくれて、若返り菌を増やしてくれるって本当?

女性に嬉しい効果がたくさんあるけど、飽きずに食べるにはどうしたら良いのか、役立つレシピも紹介します!

寒天で痩せ菌は増えるの?

寒天で痩せ菌は増えるの?

  • 寒天ってほぼカロリー0の食材なのに、痩せ菌を増やせるの?
  • デブ菌にも効果があるの?
  • ただカロリー0だからダイエットに良いだけじゃない?

そう思っている人は多いはず。

でも実は、寒天は痩せ菌を増やせる食材なんです!

痩せ菌や善玉菌が住みやすい腸になればデブ菌や悪玉菌は抑制できるので、腸内環境はどんどん良い状態になっていきます!

つまり便秘も解消され、代謝もUP!

痩せやすい体になるんです。

寒天は食物繊維が豊富!

寒天は食物繊維が豊富!

え~、本当に寒天で痩せ菌を増やせるの?と思いますが、寒天は食物繊維が豊富なんです。

実に寒天の約80%が食物繊維という驚きの数値!!

しかも水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も持ち合わせています。

食物繊維は痩せ菌や善玉菌のエサになり、その結果痩せ菌や善玉菌が増え、健康な状態の腸内環境にしてくれます。

健康な腸内環境ということは、デブ菌や悪玉菌も抑制できている状態なので、痩せやすい体に導いてくれるのです。

寒天は若返り菌を増やしてくれる驚きの食材!

寒天は若返り菌を増やしてくれる驚きの食材!

若返り菌とは、エクオール産生菌のことをいいます。

この菌は、腸内でイソフラボンを分解し、エクオールという成分を作り出す腸内細菌です。

それってどんな効果のある菌なのか疑問です。

この菌は、女性ホルモンと似た働きをし、肌の若返りをサポートしてくれたり、更年期障害を軽くしてくれる働きがあるのです。

また、骨粗鬆症やがんの予防など、年齢を重ねるごとに気になる症状を軽減してくれる効果があるのです。

ほぼカロリー0の寒天ですが、ダイエットに良いだけでなく、若返りにまで効果を発揮してくれるとは!

ますます食生活に取り入れないと損ですね!

寒天を飽きずに食べるレシピとは!

寒天を飽きずに食べるレシピとは!

女性に嬉しい効果がたくさんある寒天。

しかもほとんどカロリー0なので、寒天自体をそのまま食べるのももちろんいいのですが、味がないので飽きてしまいます。

でも味がないからこそ色々な食材と合わせられる為、合わせる食材次第で食事とダイエットを楽しめます。

また寒天は100倍の水を吸収し、胃の中で膨らむ性質があるので、満足感が得られやすく食べ過ぎを防げるんです。

まさにダイエットにはもってこいの食材である寒天ですが、どのようなレシピがあるのでしょうか。

カロリーダウン!寒天入りハンバーグ

ダイエット中とはいえ、お肉も食べたい!!

ハンバーグのつなぎに寒天を使うとカロリーダウンになりますし、満腹感も得られますよ。

まずは寒天を水で戻しておきます。

玉ねぎ(適量)と人参(適量)をみじん切りし、炒めて皿に移したところに水で戻した寒天を投入します。

ひき肉(牛と豚の合挽きでも鶏もも肉でもOK)にすりおろしたショウガと、塩胡椒を適量混ぜ、炒めて粗熱のとれた玉ねぎと人参、寒天を加え粘りが出るまで混ぜ合わせます。

油を引いたフライパンに成形した肉を並べ、両面火が通るまで焼き、一度皿に移します。

肉汁の残ったフライパンにお酒(大さじ1)醤油(大さじ1)、ショウガ少々、砂糖(大さじ1)を入れ、煮立たせます。

皿に取っておいたハンバーグを戻し、タレをなじませたら完成です。

砂糖はデブ菌が心配という人は、てんさい糖などを使用してください。

糸寒天入りすき焼き

料理に使えて便利な糸寒天。すき焼きにいれると味が染みて美味しい!

  • 醤油(50ml)
  • みりん(50ml)
  • 砂糖(大さじ2)
  • 酒(30ml)
  • 水(50ml)

を鍋に入れ、沸騰したらお好みの野菜(白菜、しいたけ、人参、ネギ)と肉を投入します。

肉や野菜にある程度火が通ったら糸寒天を入れ、味をしっかり染み込ませたら完成。

ついつい食べ過ぎてしまうすき焼きですが、寒天を入れることで食べ過ぎを防止できます。

ヨーグルト寒天

鍋に水と寒天(2g)を入れてかき混ぜながら沸騰させます。

砂糖(大さじ1)を加え、ヨーグルト(50g)入れてかき混ぜます。

かき混ぜたら適当な容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。

固まったらハチミツやジャム、きな粉をかけて完成。

デザートも食べたいけどダイエット中だから…と我慢しているとストレスが溜まります!

ヨーグルトのビフィズス菌や乳酸菌と、寒天の食物繊維を両方摂れるヨーグルト寒天で痩せ菌を増やし、デブ菌を抑制!

ハチミツやきな粉といった自然の甘みでストレスも軽減できるダイエットレシピです!

寒天のその他の効果とは?

寒天のその他の効果とは?

寒天が痩せ菌を増やしデブ菌を抑制でき、また若返り菌を増やせると分かりました。

実は寒天には他にも色々な効果があります。

食物繊維が豊富な寒天は、血糖値の急な上昇を抑えてくれ、またコレステロールを下げてくれます。

また、若返り菌の増加と共に、ビフィズス菌や酪酸産生菌も増やしてくれるんです!

これらの菌も腸内環境を整えて健康な体に導いてくれるので、積極的に寒天を食べると、美容と健康にも良いんです!

みなさんも、是非寒天を食生活に取り入れてみてくださいね!

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